Трицепс — это группа мышц, которая расположена на задней части верхней половины руки. Эта группа мышц играет ключевую роль в удержании и подъеме предметов, а также в общей силе и мощности рук. Если вы хотите развивать свои трицепсы, есть множество упражнений, которые могут помочь вам достичь желаемых результатов. Отвлечься же от тренировок поможет спортивное прогнозирование. Крупные букмекеры, такие как Олимп, предоставляют широкую роспись. Обзор БК олимп. ком можно прочитать по ссылке.
Жим лежа узким хватом
Жим штанги узким хватом отлично работает на трицепсы. Это упражнение выполняется с использованием штанги и, собственно, узкопрофильного хвата, который позволяет сосредоточиться на трицепсах и увеличить нагрузку на эту группу мышц.
Тросовые разведения
Разведения рук при помощи тросов являются отличным упражнением для трицепсов. Подходы дадут нагрузку также на широчайшие мышцы спины и дельты. Это упражнение выполняется на тренажере, на котором нужно притягивать трос к себе, сосредоточившись на работе трицепсов.
Французский жим
Французский жим — это упражнение, которое выполняется сидя или лежа на скамье и подъемом штанги или гантелей к голове или за голову. Это упражнение отлично работает на трицепсы и может помочь вам увеличить их мощь и размер.
Добавляйтесь в мой телеграм. Там больше советов про сайты, заработок, фриланс. И можем лично пообщаться.
